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Todos pasamos por momentos en los que la motivación es baja. A medida que llega el final del invierno, las mañanas son más oscuras, los días son más cortos y aceptas que la tristeza invernal se ha apoderado de ti. Tu motivación es positivamente morir de hambre.

Entonces, ¿cómo puedes vencer la atracción magnética del sofá y la ley de los promedios? El dinero es un motivador popular, pero no puede ser solo dinero. Un cuerpo más sano también es un objetivo común, pero ¿por qué es importante para ti en primer lugar? El éxito puede encender un fuego debajo de ti, pero ¿cómo se ve y se siente el éxito para ti?

El verdadero motivador son todas las grandes cosas que podemos hacer con el dinero, el cuerpo más sano y el éxito. ¿Cómo sería la vida? ¿Qué viajes harías? ¿A qué grandes escuelas enviarías a tus hijos? ¿Qué hermosa casa podrías tener? ¿Qué caridad o causa podrías financiar?

Si te sientes desmotivado, necesitas tener una forma de recordarte por qué tienes metas en primer lugar. Necesitas motivación intrínseca. El impulso interno para tomar medidas diarias hacia sus objetivos por su propio interés y disfrute, donde el acto de hacer el comportamiento es en sí mismo la recompensa.

Con la motivación intrínseca en mente, aquí hay un plan de acción simple para motivarse o volver a motivarse este invierno :

Tome una hoja de papel y haga una lista con el título « ¿Por qué? » en la parte superior de la misma

Escriba todas las razones por las que desea alcanzar sus objetivos actuales. Estas razones generalmente incluyen mucho sobre otras personas, así que asegúrese de incluir una combinación saludable de estos motivadores externos, así como sus propios motivadores intrínsecos. Los ejemplos pueden ser el sentimiento de logro, sentirse orgulloso de sí mismo, poder pagar algo que de otro modo no podría, cumplir la promesa que se hizo a sí mismo, etc.

Escriba cada motivo por separado en fichas

Todos los días, hojee estas tarjetas durante su café de la mañana, en el tren, durante su sesión diaria de diario o en otro momento en el que pueda estar atento.

Imagina tu vida si tus razones se cumplieran. Esto se llama visualización creativa.

Camine usted mismo a través de su día de principio a fin. ¿Cómo serían tus días? ¿Con quién estarías pasando el tiempo? ¿Dónde estarías? ¿Qué estarían haciendo usted y su familia si tuvieran el éxito que quieren tener y ganaran el dinero que quieren ganar?

Ten claro en qué estás gastando tu tiempo cada día y si realmente te gusta

¿Realmente estás viviendo una vida que alimenta tu alma? ¿De qué manera tus acciones se suman o restan valor a esta vida de ensueño? Ya sea que esté o no viviendo felizmente su vocación, aquí hay un ejercicio para ayudarlo a identificar exactamente qué lo está frenando y causando desmotivación.

Ejercicio : Repase cada tarea y colóquela en una de las tres columnas tituladas:

3. Neutro

La lista en la columna « Amor » se puede celebrar y, por supuesto, continuar. La lista en la columna « No amo » debe delegarse o descargarse de otra manera para apagar esta fuga de energía. En cuanto a las tareas « Neutrales », decida si puede continuar haciéndolas manteniendo un mayor nivel de pasión y motivación. Si no, delégalos también.

Para a oler las rosas

Nada puede desmotivar como nunca tomar un descanso y enfrentarse al agotamiento. Aparte de disfrutar de tu trabajo, tómate un tiempo para disfrutar de los momentos y días en los que no estés trabajando. Programe una copa de vino después de su jornada laboral, planee un masaje al final de la semana o salga a caminar el fin de semana por el campo. Todas estas son formas de celebrar los pequeños éxitos y volver a motivarte.

Por supuesto, la mejor manera de comenzar todo este viaje hacia la motivación intrínseca es simplemente comenzar. Solo tú puedes hacer esto por ti mismo. Siga estos cinco pasos y no solo vencerá la depresión invernal, sino que logrará sus objetivos con más facilidad y pasión que nunca.