El lenguaje ‘humillante’ es un indicador clave de la mala salud mental en los atletas, según muestra una investigación reciente.

Más de 400 atletas de una variedad de deportes, edades y niveles de experiencia fueron interrogados para el estudio por expertos en psicología deportiva de la Universidad de Staffordshire y la Universidad Metropolitana de Manchester.

Los hallazgos revelan que los sistemas de creencias de los atletas, específicamente las creencias irracionales, están relacionados con una menor confianza en sí mismos y, a su vez, con una mayor ansiedad competitiva y síntomas depresivos.

Las frases que reflejan creencias de autodesprecio como « si pierdo, soy un fracaso » o « si me enfrento a reveses, muestra lo estúpido que soy » son señales de advertencia, dicen los autores.

Paul Mansell, profesor de Psicología del Deporte y el Ejercicio en la Universidad de Staffordshire, dijo : « A pesar de los beneficios psicológicos de la actividad física, los estudios con frecuencia informan sobre una salud mental deficiente en los atletas, que puede verse exacerbada por adversidades, como lesiones, deselección y rendimiento. presión.

« Investigamos las creencias de los atletas, cómo ven el estrés, sus niveles de confianza en sí mismos y reunimos todos estos datos para determinar qué podría predecir el bienestar psicológico. Descubrimos que las creencias irracionales son una razón central de los síntomas de mala salud mental que se manifiestan en Atletas. »

Este es el primer estudio conocido que ha examinado las creencias irracionales, la autoconfianza y el bienestar psicológico de los atletas en conjunto. Las creencias irracionales son ideas extremas, rígidas e ilógicas que tienen las personas. Por ejemplo, una persona puede creer que « debe » obtener lo que quiere, o que solo porque ha fallado, es un « completo fracaso ».

El Dr. Martin Turner, de la Universidad Metropolitana de Manchester, dijo : « En nuestro estudio reciente, se descubrió que las creencias de autodesprecio son el principal predictor de baja confianza en uno mismo. En términos simples, cuando un atleta se menosprecia y usa un lenguaje como ‘Si Si pierdo, significa que soy un fracaso », es más dañino y es más probable que conduzca a la pérdida de confianza. Es probable que esto tenga un efecto en cadena en el rendimiento y el bienestar.

« Todos podemos trabajar para ayudar a los atletas a desarrollar mentalidades que los ayuden a enfrentar los desafíos del deporte y la vida. Al fomentar creencias racionales y lógicas sobre el rendimiento, podemos ayudar a los atletas a mantenerse saludables en medio de las altas exigencias del deporte competitivo ».

Los autores proponen la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) como una herramienta eficaz para proteger la confianza en uno mismo. REBT ayuda a los atletas a desafiar estas creencias de autodesprecio y desarrollar creencias que son más útiles y saludables. Por ejemplo, en lugar de creer « Soy un fracaso si fracaso », esto podría contrarrestarse con « fracasar no es lo ideal, pero no significa que soy un fracaso ».

Paul agregó : « La buena noticia es que las creencias irracionales se pueden desafiar y debilitar. Un entrenador, un compañero de equipo o un psicólogo deportivo puede escuchar frases de creencias irracionales y ayudar a los atletas a contrarrestarlas. ayudar a cambiar la mentalidad de alguien de ser rígido e ilógico a ser más racional, flexible y saludable ».